La ansiedad y un ejercicio de visualización

2020-06-14

En este episodio, hablaremos de la ansiedad y haremos un ejercicio de relajación con visualización. Este es uno de los muchos métodos de la atención plena y la meditación, que podemos utilizar para bajar los niveles de ansiedad. Al poder observar situaciones positivas, hacemos que nuestra mente recree una emoción y libere los químicos que en este caso son de beneficio para nuestro estado físico y emocional. No se trata de evadir, sino más bien de reconocer las emociones y lo que nos provocan para poder tener la habilidad de responder conscientemente en lugar de reaccionar impulsivamente.

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-garza/message

Número de episodios

27

Último episodio

2020-12-31

¿Donde puedes escuchar?

Apple Podcasts Spotify Podtail Google Podcasts RSS

Pequeños ejercicios de relajación para bajar la ansiedad y dormir mejor