La perimenopausia no es una sentencia a sentirse mal. Entrevista con Ana Bonilla

2025-12-18

La menopausia como un evento que “llega” de un día para otro…La perimenopausia es la etapa donde empiezan esos cambios que pueden sacudir nuestra vida sin previo aviso:energía distinta, fluctuaciones en el apetito sexual, sueño intermitente, antojos inesperados, niebla mental, irritabilidad, cambios de humor, migrañas, caída de cabello, aumento de grasa abdominal o sangrados irregulares.

Si te has preguntado “¿por qué me siento así?” o “si esto es el camino… ¿cómo será después?”,este episodio es para ti.

Hoy conversamos con ⁠Ana Bonilla⁠ partera con una mirada integral y profundamente humana, para comprender qué está pasando en esta etapa tan poco nombrada, tan poco acompañada y tan normal en la vida de las mujeres.

Hablamos de:

✨ Qué es realmente la PERIMENOPAUSIA y por qué puede durar hasta 10 años

✨ Fluctuaciones hormonales y cómo impactan tu energía, emoción, apetito y cuerpo

✨ Qué estudios sí sirven para saber en qué etapa estás

✨ Cuándo considerar —o no— la terapia hormonal en esta etapa✨ Histamina, mastocitos y el aumento de migrañas, alergias, ansiedad o urticaria

✨ Cómo el contexto moderno amplifica los síntomas (estrés, carga mental, falta de tribu, disruptores)

Este episodio es una invitación a nombrar lo que sentimos, a entenderlo,y a vivir esta transición con más claridad, salud y compasión.

La perimenopausia no es una condena.Es un proceso de transformación que merece acompañamiento.

Número de episodios

224

Último episodio

2026-01-29

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Ser nutritivo podcast, un espacio dónde nutrimos tu hambre, de aprender, crear, sentir y conectar. Soy Griselda Jiménez nutrióloga, emprendedora y apasionada de compartir la ciencia de la nutrición. En este podcast me escucharas junto a grandes colegas de la salud y buenos amigos para compartiremos contigo ciencia y experiencia que nutra tu ser.
Estoy convencida que la nutrición no puede quedarse en el acto del bien comer, se trata de amar, sentir, conectar, compartir y explorar para ser seres integralmente nutritivos.