3 trucos de NEUROCIENCIA para concentrarte (aunque no tengas ganas) 🧠
😵💫 ¿Te sientas a trabajar y tu cerebro simplemente dice "hoy no"?
No suele ser flojera, tu mente necesita ciertas condiciones para arrancar.
En este episodio te comparto 3 trucos respaldados por la neurociencia que puedes aplicar en minutos:
1️⃣ Una respiración que reinicia tu enfoque.
2️⃣ Un movimiento breve que activa tus neurotransmisores.
3️⃣ Una forma simple de "convencer" a tu cerebro con recompensas inmediatas.
No necesitas motivación para empezar. Necesitas empezar para que aparezca la motivación.
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Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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