29 Magnesio: Beneficios y fuentes de alimentos.
2023-05-01
En este episodio tocaremos los siguientes temas:
01:11:13 Introducción
02:01:31Factores que contribuyen a una baja ingesta y disponibilidad de magnesio
03:16:44 El magnesio y la salud cardiometabólica
05:10:49 El magnesio en la salud mental
05:52:55 Magnesio sobre el rendimiento físico y los huesos
07:51:30 Ingesta diaria recomendada
Fuentes de magnesio
Suplementación
Bibliografía y alimentos con magnesio
https://www.ndperformancecenter.com/post/magnesio-beneficios-y-fuentes-de-alimentos
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Humanízate
José Luis Tejeda López- Número de episodios
- 33
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- 2023-10-22
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¡Bienvenidos a "Humanízate"! Soy José Luis Tejeda, nutricionista deportivo y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte.A lo largo de nuestra historia en este planeta, hemos evolucionado enfrentando adversidades, incomodidades y estrés, lo cual nos ha hecho fuertes y resistentes.Sin embargo, en el mundo moderno y lleno de comodidad en el que vivimos, no estamos proporcionando a nuestros genes lo que ellos esperan de nosotros. Esto afecta tanto a bebés como a ancianos, a sedentarios y deportistas por igual.Es por eso que en este podcast, hablaremos sobre cómo someter a tu cuerpo a estrés de forma hormética; es decir, en formas que fortalezcan tu cuerpo en lugar de debilitarlo, como está ocurriendo en este momento histórico a causa de la industria, uno de los principales enemigos de la salud.