25 Humanízate. Víctor Mena | Especialista en entrenamiento para embarazadas

2023-03-10

Víctor Mena, es un entrenador físico que comenzó a cuestionarse por qué a las mujeres embarazadas se les trataba diferente en los gimnasios pues, para él no tenía sentido que el ejercicio, al ser algo tan beneficioso para todas las etapas de la vida, fuera distinto en las mujeres embarazadas.

Después de una ardua labor de estudio e investigación, se dio cuenta de que, según la evidencia científica, no sólo no se podía entrenar, si no que, era todo lo contrario, se debía de entrenar para beneficiar al bebé y a la madre.

Por lo anterior, decidió fundar NaturalFit, donde han entrenado a más de 700 mujeres embarazadas y las han ayudado a lograr sus objetivos durante esta bella etapa gestacional.

Si buscas consejos prácticos para entrenar en el embarazo, este podcast es para ti. Aquí abordaremos los siguientes puntos:

-Mitos en el embarazo
-Entrenamiento antes del embarazo
-Entrenamiento preparto
-Entrenamiento post parto
-Ejercicios contraindicados
-Diástasis abdominal y suelo pélvico.
-Estructura de entrenamiento en el embarazo
-Beneficios de entrenar durante el embarazo.

Número de episodios

33

Último episodio

2023-10-22

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¡Bienvenidos a "Humanízate"! Soy José Luis Tejeda, nutricionista deportivo y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte.A lo largo de nuestra historia en este planeta, hemos evolucionado enfrentando adversidades, incomodidades y estrés, lo cual nos ha hecho fuertes y resistentes.Sin embargo, en el mundo moderno y lleno de comodidad en el que vivimos, no estamos proporcionando a nuestros genes lo que ellos esperan de nosotros. Esto afecta tanto a bebés como a ancianos, a sedentarios y deportistas por igual.Es por eso que en este podcast, hablaremos sobre cómo someter a tu cuerpo a estrés de forma hormética; es decir, en formas que fortalezcan tu cuerpo en lugar de debilitarlo, como está ocurriendo en este momento histórico a causa de la industria, uno de los principales enemigos de la salud.