21 Humanízate. Anahí Durán | Los beneficios y la ciencia detrás de Mindfulness

2023-01-13

Anahí Durán se dedicó durante mucho tiempo a resolver problemas en un importante puesto de trabajo que le demandaba gran parte de su día. No obstante, aprovechó muy bien sus tiempos libres para tratar de entender su mente estresada. Es así como en el camino, encontró el Programa de Embajadores de Mindfulness, el cual le ayudó a calmar su mente y cambiar su estilo de vida.

Por ello, decidió formarse como instructora y compartirlo con otros que, como ella, se encuentren en el camino del bienestar.

En este podcast, abordamos la relación que tiene Mindfulness con el control de peso, el insomnio y la salud mental. Así como la ciencia que se esconde detrás de esta práctica. Si buscas una herramienta para entrenar la mente, no puedes perderte de este nuevo episodio de humanízate.

Número de episodios

33

Último episodio

2023-10-22

¿Donde puedes escuchar?

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¡Bienvenidos a "Humanízate"! Soy José Luis Tejeda, nutricionista deportivo y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte.A lo largo de nuestra historia en este planeta, hemos evolucionado enfrentando adversidades, incomodidades y estrés, lo cual nos ha hecho fuertes y resistentes.Sin embargo, en el mundo moderno y lleno de comodidad en el que vivimos, no estamos proporcionando a nuestros genes lo que ellos esperan de nosotros. Esto afecta tanto a bebés como a ancianos, a sedentarios y deportistas por igual.Es por eso que en este podcast, hablaremos sobre cómo someter a tu cuerpo a estrés de forma hormética; es decir, en formas que fortalezcan tu cuerpo en lugar de debilitarlo, como está ocurriendo en este momento histórico a causa de la industria, uno de los principales enemigos de la salud.