T2. E22. Postura, sueño y visión: ¿Cómo te afectan las pantallas?

¿Te cuesta concentrarte? ¿Sientes la vista cansada o molestias en el cuello y espalda? Tal vez no lo habías relacionado, pero las pantallas están afectando tu salud más de lo que crees.

En este episodio la Dra. Mónica Amato Almanza, especialista en oftalmología y el Dr. David Islas García, especialista en neurología pediátrica, te explican de forma clara cómo la luz azul interfiere con la calidad de tu sueño, por qué pasar tantas horas frente a dispositivos puede dañar tu visión, y cómo la postura que adoptamos al usarlos afecta músculos y articulaciones.

02:15 ¿Por que el abuso de las pantallas es un problema de salud?
03:07 ¿Qué cambios se observan en la población?
03:59 ¿Las pantallas afectan igual a niños y adultos?
06:31 ¿Cómo afectan el cuerpo y la mente?
07:49 ¿Qué señales física muestran que una persona está presentando problemas con las pantallas?
08:44 Consecuencias del uso excesivo de las pantallas
09:24 Síndrome de la cabeza adelantada
10:40 Recomendaciones para una mejor postura
12:37 Terapias para la postura
13:42 Pantallas y sueño
19:37 ¿Cómo impacta en nuestra salud el dormir mal por el uso de las pantallas?
22:19 Recomendaciones para mejorar el sueño sin medicamentos
23:25 ¿Cómo el uso de pantallas afecta la vista?
28:19 Fatiga visual
30:46 Medidas preventivas
33:40 ¿Qué rol juegan los descansos?
36:55 ¿Enfoque interdisciplinario para tratar a las personas con adicción?

Revisado por: Dra. Mónica Amato Almanza, especialista en oftalmología y el Dr. David Islas García, especialista en neurología pediátrica.

T2. E22. Postura, sueño y visión: ¿Cómo te afectan las pantallas?

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