Episodio 3. Suplementos de magnesio: ¿son necesarios?

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy nos sumergiremos en el mundo del **magnesio**, un mineral vital involucrado en más de 300 reacciones en el cuerpo. Exploraremos si obtenemos suficiente a través de la dieta o si la suplementación es necesaria. Analizaremos la prevalencia de la deficiencia, especialmente en grupos como diabéticos y adultos mayores, y las limitaciones de las pruebas comunes. Descubriremos las funciones esenciales del magnesio y las consecuencias de su falta. También veremos las fuentes de magnesio en los alimentos y la variedad de suplementos disponibles, como el citrato y el glicinato. Finalmente, discutiremos cuándo los expertos recomiendan la suplementación y las dosis adecuadas, considerando los posibles efectos secundarios. ¿Es la suplementación con magnesio una necesidad para todos? Acompáñennos a descubrirlo.

"Curiosa nutrición" es un podcast que busca simplificar la ciencia de la nutrición para el público general. A través de episodios entretenidos y basados en evidencia, y con un claro enfoque pedagógico, el programa explora diversos temas, desde suplementos hasta procesos metabólicos, con el objetivo de que los oyentes adquieran conocimientos suficientes para tomar decisiones informadas sobre su salud.

• Número de episodios: 24
• Último episodio: 2025-09-19
• Salud y forma física Nutrición

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